단순해진 체중 감소: 빠르고 쉽게 슬림 다운
많은 사람들이 살을 빼는데 어려움을 겪는다.
그 주제에 대해 이용할 수 있는 수많은 정보는 혼란스러울 수 있다.
올바른 정보를 찾기가 쉽지 않다.
이 기사는 네가 살을 좀 빼는 올바른 방법을 결정하는 데 도움이 될 것이다.
좋은 충고를 위해 계속 읽으세요.
부엌에 유혹이 없도록 해라.
당신이 그 머핀이나 컵케이크를 사지 않을 때, 당신은 그들을 볼 때마다 그들의 유혹을 뿌리칠 필요가 없다.
건강에 좋지 않은 물건을 가지기 보다는, 건강에 좋은 음식을 쉽게 선택하여 간단한 간식을 먹을 수 있도록 하십시오.
야채와 과일은 필수 영양소로 가득 찰 것이기 때문에 냉장고에 보관하는 것이 가장 좋다.
물을 많이 마시면 체중 감량에 도움이 된다는 것은 흔히 알려진 사실이다.
정말 신진대사를 빨리 하고 싶다면, 얼음물을 마셔야 한다.
차가운 물은 체온을 증가시켜 신진대사를 활발하게 한다.
체중을 감량할 수 있는 좋은 방법은 최면술이다.
최면술을 겪은 후, 여러분은 여러분의 삶에 더 기꺼이 변화를 줄 것이고 이것은 여러분의 식단과 활동 수준을 포함할 수 있다.
체중 감량에 관한 한, 여러분은 여러분이 섭취하는 칼로리의 양을 감시하려고 노력해야 한다.
소비하고 있는 칼로리를 더 많이 태우지 않으면 살이 빠지지 않는다.
너무 많이 먹으면 살이 빠지지 않는다.
매일 무엇을 먹고 있는지 알 수 있도록 음식 일기를 쓰세요.
당신이 먹는 음식에 통곡물을 첨가하는 것은 당신이 살을 빼는데 도움을 줄 수 있다.
여러분은 혼자서 전곡류를 연구할 수 있지만, 여러분은 또한 여러분의 식사 계획에 포함할 가장 좋은 곡물에 대해 영양사와 상담하기를 원할 수도 있다.
농축되거나 정제되지 않은 음식을 선택하라.
만약 회사가 전곡을 사용한다면, 그들은 반드시 그것을 광고할 것이다.
식단을 따라온 것에 대해 스스로 보상하라.
그렇지 않으면 너는 금방 낙담할 것이다.
가능한 보상으로는 새 전자제품을 사는 것, 선풍기 달린 애니메이션을 보는 것, 안마시술소에 가는 것 등이 있다.
거울을 통해 열심히 일한 보람을 보고 긍정적인 정신건강을 거듭 강조하면서 멋진 신체를 뽐내는 옷을 살 수 있다.
살을 빼고 싶으면 야식을 먹지 마라.
만약 당신이 밤에 늦게 먹는다면, 당신의 몸은 평상시처럼 음식을 대사시키지 않을 것이기 때문에 살이 찌게 될 것이다.
살을 더 빨리 빼려면 늦은 저녁과 간식을 먹는 것을 그만두어라.
디저트가 먹고 싶을 때 대안으로서 엔젤 푸드 케이크를 먹어 보라.
이것은 당신의 갈망이 너무 강해서 저항할 수 없을 때 좋은 선택이다.
엔젤 푸드 케이크처럼 통기성이 좋은 디저트를 먹어봐.
이 통기성 케이크들은 다른 종류의 케이크보다 칼로리가 낮다.
살을 빼는 친구들이 있다면 체중 감량은 더 쉬워질 수 있다.
파트너와 함께 운동하고, 서로 격려하고, 응원하고, 목표를 달성했을 때 축하를 나눠라.
다른 사람이 당신의 체중 감량을 고수하기 위해 당신에게 의존하게 함으로써 당신은 단지 포기하기 위해 그렇게 많은 위험을 감수하지 않을 것이다.
매일 아침 일어나면 카페인이 없는 커피를 마셔봐.
카페인의 양은 더 적으며 체중 증가를 더하지 않을 것이다.
디카페인은 여전히 맛이 좋기 때문에 그 차이를 알 수 없을 것이다.
식사를 거르면 태우는 대신 지방이 저장되기 시작한다.
만약 당신이 그럭저럭 식사를 할 수 없다면, 적어도 당신이 제대로 먹을 수 있을 때까지 당신을 물에 잠기게 하기 위해 건강에 좋은 간식을 먹도록 하라.
적은 양의 건강식품이라도 없는 것보다는 낫다.
만약 당신이 다이어트를 시작하고 운동요법을 따르려면, 당신은 의사와 상담할 필요가 있다.
당신의 의사가 당신의 몸에 맞는 식이요법과 운동 계획을 알려줄 것이다.
때때로 호르몬이나 갑상선 문제는 체중 증가를 유발할 수 있다.
의사의 진단은 많은 실망을 예방할 수 있다.
체중 감량 프로그램을 시작하기 전에 스스로 교육하라.
지식을 많이 가질수록 자신의 건강에 관한 최선의 선택을 하는 것이 간단해진다.
건강상태와 체중불만은 서로 밀접한 관련이 있다.
체중 감량 프로그램을 시작할 때마다 여기서 배운 정보를 명심하여 성공으로 가는 길에 자신을 둘 수 있도록 하십시오.